PVC kettlebell
Végezz egy teljes edzést csak ezekkel a súlyokkal. Végezhetsz kétoldali és egyoldali gyakorlatokat, és korrigálhatod az esetleges izomegyensúly-zavarokat.
A kettlebell-el végezhető gyakorlatok közül kiemelhetjük a török emelést, amely javítja a vállízület propriocepcióját, a törzs stabilitását és kontrollját, valamint a felső és alsó végtagok koordinációját. Fontos erősíteni ezeket az izmokat, mivel minél erősebbek, annál kisebb a sérülések valószínűsége.
kettlebell lendítés, ami egyenértékű a súlyzókkal vagy súlytárcsákkal végzett elöl emelésekkel, néhány variációval. Ez egy nagyon gyakori kiegészítő a CrossFitben. A súlyzókkal szembeni legfontosabb különbség a csípőhajlítás, amelyet a lendület generálására és a súly lengésére használnak. Ezzel a gyakorlattal szinte az összes testizmot megdolgoztathatod, de különösen a törzsizmokat, ahol a has- és az alsó hátizmok találhatók. A szumó guggolás kétlépéses megközelítéssel végezhető, így amikor a súllyal leereszkedsz, nem érsz a talajhoz, így nagyobb erőfeszítést teszel lehetővé. Ezekkel a gyakorlatokkal nemcsak a combizmokat, hanem a farizmokat is megdolgoztatod. Jellemzők: Puha felső fogantyúval, amely kényelmesebb és biztosabb fogást biztosít. Lehetővé teszi, hogy problémamentesen végezz több ismétlést. Vinil bevonattal rendelkezik a kopás és elhasználódás elkerülése érdekében. Lapos alj a nagyobb stabilitás és a könnyű tárolás érdekében. Számos gyakorlatot végezhetsz vele, például: lendítéseket, felhúzásokat, guggolásokat és hasizomgyakorlatokat. Sport: Fitness. EAN: 8436602680661. Referencia: MK0131996. Szín: Fekete és fehér.
Megjegyzés